Podróż do Serca Ciemności
Czyli, lęk przed lękiem.
DAJ SIĘ PONIEŚĆ WYOBRAŹNI …
… i pracuj przez chwilę z samym obrazem. Odpowiedz na pytania:
Co przyciągnęło twoją uwagę?
Co ci się podoba?
Co cię intryguje?
Co cię niepokoi?
Co byś zmieniła w tym obrazie?
Co byś dodał?
Gdzie widzisz siebie w tym obrazie?
Przyjmuj wszystko, co ci przychodzi do głowy. Zanotuj, naszkicuj.
Potem pomyśl jak to się ma do twej sytuacji. Odpowiedz na pytania:
W jaki sposób twoje refleksje wiążą się z tematem pytania?
W jaki sposób te wskazówki mogą ci pomóc?
W jaki sposób zmieniło się twoje postrzeganie tej sytuacji?
Co zyskasz, gdy zmienisz swoje nastawienie?
Co jeszcze możesz zmienić?
Jak zmieni się twoja mapa wartości po tym ćwiczeniu?
KTÓRE Z TREŚCI PONIŻEJ PRZEMAWIAJĄ DO CIEBIE TERAZ?
Wartości
Prawda, Intuicja, Poznanie
Podpowiedzi
Noc
Świadomość, podświadomość, sny
Rozświetlanie mroku
Integracja z cieniem – zaprzyjaźnianie się z lękami, niszczącymi myślami, bolącymi wspomnieniami
Podszepty
A może by tak wieczór opowiadań z dreszczykiem? …
Pod rozwagę
Za długie przebywanie w cieniu
Niekończące się rozważania
Parę słów od Nocy
Czy to lęk przed czymś, czy lęk przed lękiem?
Co można racjonalnie wytłumaczyć? I jak się na to przygotować?
Jak na co dzień uczysz się Odwagi?
Jak trenujesz asertywność?
Ciąg dalszy nastąpi …
KIEDY JUŻ OGARNIESZ PODPOWIEDZI I PYTANIA:
Jakie masz wnioski?
Jak cię to wesprze w procesie zmiany?
Jak cię to wesprze w znalezieniu rozwiązania?
Jak cię to wesprze w podjęciu decyzji zgodnej z twoimi wartościami?
Jak wygląda teraz twoja mapa wartości?
Jakie nowe wartości są dla ciebie istotne?
Gdzie pojawia się konflikt wartości?
Co teraz wiesz o życiu?
Co nowego wiesz o sobie?
Szykuj glebę pod siew, bo na następnym przystanku – Co Zasiejesz, To Zbierzesz.
Obrazy oryginalne:
1. NetPix / Getty Images